: Szukaj

Szkolenie dietetyczne Barbell Kitchen w CrossFit Mjollnir

Dieta i suplementacja w sporcie jest cyklem warsztatów, mających przybliżyć osobom aktywnym, aktualne zalecenia oraz strategie mające na celu poprawę formy oraz regeneracji. Dedykowana jest każdej osobie aktywnej fizycznie. Zarówno amatorom jak i doświadczonym sportowcom.

Część pierwsza dotyczy najnowszych zaleceń oraz doniesień ze świata nauki w stosunku do budowania siły oraz regeneracji osób ćwiczących siłowo a także skonfrontowanie ich z popularnymi mitami w tym temacie.

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje:

• czy dieta sportowca musi być monotonna i niesmaczna? 

• ilość jedzenia kontra jakość, – co ma znaczenie a co nie, 

• ilość białka w diecie,

• suplementy kontra prawdziwe jedzenie,

• czym są odżywki białkowe i czy można je zastąpić jedzeniem, 

• na co zwracać uwagę przy zakupie odżywki, 

• węglowodany – przyjaciel czy wróg, 

• przykładowy jadłospis

Prowadzący szkolenie:

Dawid Białowąs. Specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, wykładowca akademicki, dietetyk polskiej kadry judo. Zwolennik holistycznego podejścia do żywienia i kultury fizycznej. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt. diety paleo „Paleo po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zawodowe zdobywał poprzez lata pracy w sporcie, ponad 10 letnie doświadczenie trenerskie w judo, studia magisterskie na AWFiS Gdańsk, podyplomowe studia z Żywienia i Wspomagania Dietetycznego w Sporcie w AWFiS Gdańsk oraz poprzez indywidualną pracę z podopiecznymi. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV. Prywatnie szczęśliwy mąż i ojciec, oraz fan Dragon Balla.

 

Czas warsztatu: 5 godz + panel dyskusyjny 

Koszt: 199zł (płatność w boxie)

Prosimy o wcześniejsze zgłoszenie, ze względu na ograniczoną ilość miejsc w boxie oraz przewidziane sample od Trec Nutrition 

Miejsce: box i warunki boxowe

Autor: Tomek